Olá galerinha do bem! fiz umas pesquisas para postar sobre um assunto assombroso mas bastante real na vida de nós bateras e principalmente os profissionais que precisam de suas "juntas, dobradiças, ossos e músculos para sobreviver.
Essa dica acaba sendo válida para todas as pessoas que precisam dos movimentos repetitivos para viver e sobreviver em seus trabalhos!
Aqui estou abordando sobre uma das doenças. Na próxima "diquinha", falarei sobre a tão temida HÉRNIA DE DISCO essa apavora os bateras!
Mas lembrem-se que existe formas e mais formas de evitar e a maioria delas estou abordando em seguida!
O termo LER refere-se a um conjunto de doenças que atingem principalmente os membros superiores, atacam músculos, nervos e tendões provocando irritações e inflamação dos mesmos. A LER é geralmente causada por movimentos repetidos e contínuos com consequente sobrecarga do sistema músculo-esquelético. O esforço excessivo, má postura, stress e más condições de trabalho também contribuem para aparecimento da LER. Em casos extremos pode causar sérios danos aos tendões, dor e perda de movimentos. A LER inclui várias doenças entre as quais, tenossinovite, tendinites, epicondilite, síndrome do tunel do carpo, bursite, dedo em gatilho, sindrome do desfiladeiro toracico e síndrome do pronador redondo. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar as LER por DORT ou LER/DORT. A LER também é conhecida por L.T.C. (Lesão por Trauma Cumulativo).
A quem a LER ataca? A LER é contagiosa?
As principais vítimas são digitadores, publicitários, jornalistas, bancários e todos os profissionais que têm o computador como companheiro de trabalho.
Não é contagiosa, pois não é causada por bactérias, fungos ou virus, mas sim por movimentos repetitivos.
Porque há quem diz que LER não existe?
Penso que por se definir a LER como um conjunto de doenças e não como uma doença específica. Quando alguem diz que tem LER, na verdade trata-se de uma tendinite, tenossinovite ou outro tipo de doença causada por esforço repetitivo.
Que significa DORT?
Disturbio osteomuscular relacionado ao trabalho
Qual a diferença entre LER e DORT?
LER é a designação de qualquer doença causada por esforço repetitivo enquanto DORT é o nome dado as doenças causadas pelo trabalho. Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar LER por DORT ou ainda LER/DORT.
Quais os sintomas da LER ?
Em geral dores nas partes afetadas. A dor é semalhante a dor de reumatismo ou de esforço estático, como por exemplo a dor causada quando se segura algo com o braço, por longo tempo, sem movimentá-lo. Há formigamentos e dores que dão a sensação de quemadura ou as vezes frio localizado.
A LER é uma doença nova?
Não. Já na idade média era conhecida sob outros nomes, como por exemplo, a “Doença dos Escribas”, que nada mais era do que uma tenossinovite, praticamente desaparecendo depois da invenção da imprensa por Gutemberg. amazzini, em 1700, também, descreve a doença dos escribas e notórios. Em 1895 o cirurgião suiço Fritz de Quervain descrevia o “Entorse das Lavadeiras” , atualmente conhecida como Tenossinovite de De Quervian, um tipo de doença causada por esforço repetitivo.
A LER, entretanto, acentuou-se demaisiadamente na decada de 1990, com a popularização dos computadores pessoais.
A LER é causada somente pelo trabalho?
Não, também podem ser causa de LER atividades esportivas que exijam grande esforço. Da mesma forma a má postura ou postura incorreta, compressão mecânica das estruturas dos membros e outors fatores podem causar LER.
Quais as possíveis causas das lesões por esforços repetitivos?
Podemos citar entre tantas outras,
- posto de trabalho inadequado e ambiente de trabalho desconfortável
- atividades no trabalho que exijam força excessiva com as mãos,
- posturas inadequadas e desfavoráveis às articulações,
- repetição de um mesmo padrão de movimento
- tempo insuficiente para realizar determinado trabalho com as mãos.
- jornada dupla ocasionada pelos serviços domésticos.
- atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores.
- compressão mecânica das estruturas dos membros superiores.
- ritmo intenso de trabalho
- pressão do chefe sobre o empregado
- metas de produçao crescente e pre-estabelecidas
- jornada de trabalho prolongada
- falta de possibilidade de realizar tarefas diferentes
- falta de orientação de profissional de segurança e ou medicina do trabalho
- mobiliário mal projetado e ergonomicamente errado.
- postura fixa por tempo prolongado
- tensão excessiva e repetitiva provocada por alguns tipos de esportes
- desconhecimento do trabalhador e ou empregador sobre o assunto
Quais as doenças decorrentes de esforços repetitivos?
São diversas, a saber as mais comuns são,
- tenossinovites
- tendinites
- epicondilite
- síndrome do tunel do carpo
- bursites
- dedo em gatilho
- sindrome do desfiladeiro toracico
- síndrome do pronador redondo
- mialgias
Que fazer em caso de suspeita de LER?
O mais recomendado é procurar o médico imediatamente e passar por uma avaliação. Também é aconselhavel parar com a atividade suspeita de ser causa da LER.
Estou com suspeita de LER. Que médico devo procurar?
O site epetitive-Strain-Injury.com recomenda que seja médico com conhecimento e especialização em LER/DORT, ortopedista, reumatologista ou neurologista. É comum o encaminhamento para fisioterapia depois de avalição médica.
O epetitive-Strain-Injury.com também sugere os seguintes passos para a escolha do profissional de saúde:
- qual a experiência que ele possui em LER?
- qual sua eficiência no tratamento da LER?
- como é o tratamento?
Alguns gráficos que montei para constatamos o certo do erado e nos conhecermos um pouco mais!
Forma errada, notem os ângulos ao sentar-se!
Forma correta, comentei o ângulo de 90 graus na "diquinha" passada (parte 2) e é totalmente válido esta postura para a batera!
Fiquem com Deus, saúde e sabedoria nos estudos de batera, muita calma nos treinos!
Espero poder ter sido útil aos meus amiguinhos e aluninhos de batera!
Evitar doenças é evitar que sua vida pare em pleno vapor, não descuidem, tocar batera é como eu disse antes; É praticar esporte!
Tamo junto!
RAFAEL MEDEIROS.
Tupana Beat Instituto de bateria.
@amazônicaeco
